充実した週と水分摂取についてのお話の続き

充実した週と水分摂取についてのお話の続き

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今年は本当に冷たい日が多いですね。雪が降るのではと心配する日もありました。
スタッフや患者さんがこの寒さの中大変な思いでいらしてくださっていることに感謝の気持ちで一杯です。

病気のキャンセルはありますが、天候が理由のキャンセルは殆どなくてほぼ全員来院してくださっています。

スタッフも雪で自転車も使えない、バスも動かないので「無理したら駄目だよ」と伝えたのですが「大丈夫です。」と言って長い距離を歩いて出勤してくれたのです。その日は土曜日でしたので、忙しいのを案じてくれたのではと思うと頭が下がります。

他のスタッフもその日は来院して下さった患者さん一人一人に来院して下さったお礼を言ってくれていました。

言葉で気持ちを表そうと思っても十分に当てはまる表現が見当たりませんがはっきり言える事は、このようなスタッフ患者さんに囲まれてお仕事させていただけて本当に幸せです。

幸せな話の続きとなりますが1月末に主人と二人でスターウオーズを観に梅田に出かけ、映画を観た後スタッフに教えていただいたお店でやっとスニーカーを買うことが出来ました。

映画を観た4日後(2月4日)に10月にガラポンで当たった吉本新喜劇を観て来ました。
やはり映画も吉本もTVで観るのとは違い本当に良かったです。

公私共に充実を感じ取れる週でした。

ところで前回水分摂取について書かせていただいたのですが(分からない方は1つ前を見てください。)

今回その話の続きを書かせていただきます。

 

上の写真を見てください。飲み物に入っている砂糖の分量を角砂糖で表されています。
1つが4gですので売られている飲み物の中には結構な量の砂糖が入っていることが分かりますよね。

食べ物と違い飲み物に入っている砂糖を意識している方が少ないです。
このような飲み物を水分摂取の目的で毎日飲んでいると砂糖など取りすぎてしまいます。

特に糖尿病の方は水分を取るごとに糖分入るので病気が悪化しますし、他の病気に罹るリスクも上がっていきます。飲み物の種類によっては砂糖以外にも塩分やカフエインが沢山入っていたりしますので、これらの影響でからだを壊す方もいらっしゃいます。

日常的に口に入れられるものは成分表示を良く見て摂って下さいね。

水分補給という目的で考えると水分の摂り方も大切です。

飲み物を一回で大量に摂ると体の塩分濃度が低くなってしまうため、体はそれを抑えるために体の水分を排泄しようとして尿にしてしまいます。そのために体は逆に脱水状態になってしまうことがあります。スポーツドリンク系の飲み物ではそのようなことにはなりません。

又カフエインには利尿作用があるためにカフエインを多く含んだ飲み物を多く摂るのにも注意が必要です。
口の中の影響も考えた水分補給は、大量に水分補給が必要なときにはスポーツドリンク系の飲み物をぐーと飲んで補給に。

合間はこまめに少しずつお水をメインにお茶等を摂られることをオススメします。

お一人お一人状態や状況が違いますので、病気をお持ちの方はかかりつけの先生にご相談していただいた上で適切な水分補給を心がけてくださいね。

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